「ヨガの基礎知識」の記事一覧

初心者のためのヨガウェアの選び方

ヨガの基礎知識

ヨガの服装は、ポーズをおこなう際の体の動きや気持ちにまで大きく影響を与えます。 しかしながら、ヨガウェアの種類は多く、どれを選べばいいのか分からない方も少なくないでしょう。 今回は、初心者のためのヨガウェアの選び方をお伝・・・

ヨガで怪我をしないためには?

ヨガの基礎知識

健康にいいとされ、ヨガに取り組む人が増え、その人気はとどまるところを知りません。 その一方で、ヨガが原因で怪我をする人も増加しています。 今回は、ヨガで怪我をしないためにはどうすればいいのか考えます。 1.ヨガで怪我をし・・・

ヨガの好転反応

ヨガの基礎知識

ヨガを始めると、人によっては体の不調のような症状が出ることがあります。 これは好転反応とよばれるもので、心配することのないものです。 今回は、ヨガの好転反応について取り上げます。 1.ヨガの好転反応、どうして起こる? ヨ・・・

ヨガをするときの食事

ヨガの基礎知識

ヨガをする日の食事に疑問を持つ人は少なくありません。 直前に食べると気分が悪くなったり、逆に食べないとレッスン中自分のお腹の音に集中できないなんてこともあるかもしれません。 今回は、ヨガをするときの食事について考えます。・・・

ヨガのルーツ

ヨガの基礎知識

ヨガの歴史は長そうですが、いつどのように始まり、現代に至るのでしょうか。 今回は、ヨガのルーツをたどっていきましょう。 思いがけない、ヨガの新たな一面が見つかるかもしれません。 1.ヨガのルーツ、いつ生まれた? ヨガのル・・・

ヨガの鼻呼吸をおこなう方法

ヨガの基礎知識

ヨガで大切だとされる呼吸は、鼻から吸って鼻から吐く鼻呼吸が基本です。 呼吸をマスターすればヨガも一層楽しくなりますし、様々な良い効果が得られます。 今回は、ヨガの鼻呼吸をおこなう方法についてご紹介しましょう。 1.ヨガの・・・

ヨガのマインドフルネスとは?

ヨガの基礎知識

マインドフルネスという言葉を聞いたことはありますか? ヨガにも通じる言葉ですので、聞いたことがあるかもしれません。 今回は、この言葉の意味とヨガとの関係をお伝えします。 1.マインドフルネスとは? マインドフルネスとは、・・・

喘息にヨガが効果的って本当?

ヨガの基礎知識

喘息を持病に持っていると、いつ発作が起こるかと不安になることも多いでしょう。 ヨガは、ただポーズをキープするだけでなく、呼吸に重点を置いているので、喘息にも効果的です。 今回は、喘息に効果的なヨガのポーズをご紹介します。・・・

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