「効果別のヨガのポーズ」の記事一覧

体幹が鍛えられるヨガのポーズ

効果別のヨガのポーズ

最近、よく聞かれる体幹はコアともいわれます。 体幹を鍛えることで、お腹周りがスッキリと引き締まり姿勢も良くなります。 今回は、体幹が鍛えられるヨガのポーズをご紹介します。 1.体幹が鍛えられるヨガのポーズ①英雄のポーズ1・・・

生理痛に効果的なヨガのポーズ

効果別のヨガのポーズ

女性にとって生理痛は、程度の差こそあれ、ツライものです。 これには様々な原因が関連していますが、ヨガをして生理痛が緩和されたという声は少なくありません。 こちらでは、生理痛に効果的なヨガのポーズをご紹介します。 1.どう・・・

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